2006年09月16日
●マイ☆ボス・マイ☆ヒーロー
毎週土曜の夜9時は、「マイ☆ボス・マイ☆ヒーロー」の時間。（ＴＯＫＩＯの長瀬が主演の学園ドラマ）
今日は淋しいかな最終回。。。
ウォォォォォォーーー
【今日の練習】＠四街道 11～17
・ラリー
・ダブルス試合 5試合
なんか今週は、月曜の腹痛から体の調子が悪かった。だるくて体が重い… やる気も出ない… でも吠えたら元気になってきた？ はにゃ
【今日のトレーニング】
・ダンベルベンチプレス 15k×2 20回 5セット
・ダンベルベントローイング 8k 左右10回 3セット
・ダンベルショルダープレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルフレンチプレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルアームカール 8k 左右10回 3セット
今日は淋しいかな最終回。。。
ウォォォォォォーーー
【今日の練習】＠四街道 11～17
・ラリー
・ダブルス試合 5試合
なんか今週は、月曜の腹痛から体の調子が悪かった。だるくて体が重い… やる気も出ない… でも吠えたら元気になってきた？ はにゃ
【今日のトレーニング】
・ダンベルベンチプレス 15k×2 20回 5セット
・ダンベルベントローイング 8k 左右10回 3セット
・ダンベルショルダープレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルフレンチプレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルアームカール 8k 左右10回 3セット
なんとな～くgugaさんのトレーニングメニュー見て思ったんですが、
ダンベルの重さは８キロではなく10キロじゃないんですか？？
俺は最近気付いたんですが、バーだけでも２キロあるんですよね(ﾟｰﾟ;A
ずっと８キロだと思っていたら、地味に10キロでした（笑）
gugaさんは腹痛ですか・・・。
俺は昨日の運動会で肩と首が筋肉痛です(￣▽￣;)
腕と足と腹などは普段から筋トレしていたのですが、
していなかった部分が鮮明に表れています（笑）
次回からは肩と首も筋トレしようと思いました(ﾟｰﾟ;A
「体育祭」ってなつかしぃ～ 騎馬戦、棒倒し、リレーなどなど。
自分は高校のときは、ほとんど学校に行ってなかったのであまり思いではないのですが・・・ 中学校の時の体育祭は今でも懐かしい思い出です。青春だぁ～
ダンベルの重さですが、ダンベルベンチ以外は、実はダンベルじゃなくて鉄アレーなんです・・・ なので8ｋで間違いナス。
筋トレは部分的に鍛えているので、普段してない運動をすると鍛えてないところが顕著に出ますね。
「マイ☆ボス・マイ☆ヒーロー」我が家でも毎週楽しく見ていましたよ～
最近は面白いドラマがないな～ってほとんど見ることも無くなっていたのですが、これは面白かった！！
５年生の息子と一緒になって楽しく見ることが出来ました。
この日ばかりは息子も夜更かしＯＫ☆
終わって残念だけど、スペシャルとかありそうじゃないですか～？
ほんと、土曜の夜の楽しみが減って残念（泣）。。。 確かにスペシャルはありそうですね！期待しましょーーー