2006年11月30日
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【今日のトレーニング】
・ダンベルベンチプレス 15k×2 30回 4セット
・ダンベルベントローイング 8k 左右10回 3セット
・ダンベルショルダープレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルフレンチプレス 8k 左右10回 4セット
・ダンベルアームカール 8k 左右10回 2セット
・ダンベルリストカール 8k 左右30回 3セット
・ダンベルベンチプレス 15k×2 30回 4セット
・ダンベルベントローイング 8k 左右10回 3セット
・ダンベルショルダープレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルフレンチプレス 8k 左右10回 4セット
・ダンベルアームカール 8k 左右10回 2セット
・ダンベルリストカール 8k 左右30回 3セット
昨日帰国しました。
帰りの便で偶然フラガールがやってたので、
見ましたよ！！
gugaさんが言ってたように
なかなか良かったです＾＾
しずちゃんの演技と蒼井優の腰ふりに☆みっつ！
ダブルスは残念だったね。マスターズまでゆっくりできるかな？今回は自分も裏方で行きますんでよろぴこっ！
「フラガール」よかったっしょ☆ 蒼井優の腰・・・やっぱりshingoはスケベだ（笑）