2006年09月16日
●マイ☆ボス・マイ☆ヒーロー
毎週土曜の夜9時は、「マイ☆ボス・マイ☆ヒーロー」の時間。（ＴＯＫＩＯの長瀬が主演の学園ドラマ）
今日は淋しいかな最終回。。。
ウォォォォォォーーー
【今日の練習】＠四街道 11～17
・ラリー
・ダブルス試合 5試合
なんか今週は、月曜の腹痛から体の調子が悪かった。だるくて体が重い… やる気も出ない… でも吠えたら元気になってきた？ はにゃ
【今日のトレーニング】
・ダンベルベンチプレス 15k×2 20回 5セット
・ダンベルベントローイング 8k 左右10回 3セット
・ダンベルショルダープレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルフレンチプレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルアームカール 8k 左右10回 3セット
今日は淋しいかな最終回。。。
ウォォォォォォーーー
【今日の練習】＠四街道 11～17
・ラリー
・ダブルス試合 5試合
なんか今週は、月曜の腹痛から体の調子が悪かった。だるくて体が重い… やる気も出ない… でも吠えたら元気になってきた？ はにゃ
【今日のトレーニング】
・ダンベルベンチプレス 15k×2 20回 5セット
・ダンベルベントローイング 8k 左右10回 3セット
・ダンベルショルダープレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルフレンチプレス 8k 左右10回 3セット
・ダンベルアームカール 8k 左右10回 3セット
